Exercícios faciais super eficientes para rejuvenescer

10/03/17 | postado por: MCelia

Ola, meninas,  li uma matéria sobre exercícios faciais que ajudam a tonificar e rejuvenecer os músculos da face e achei super interessante para nós mulheres 50+

Os exercícios são bem fáceis de fazer, além de serem engraçados. Eu comecei a fazer e achei que mexe mesmo… claro que é preciso realizá-los com regularidade pra ver algum resultados.

1-Vamos começar com o maxilar:

exercicios-faciais-maxilar

O que pretende: Reforçar a linha da mandíbula ( flácida) , dando sustentação extra e  tonificando para você se livrar do queixo duplo.

Método: Abra sua boca e dobre seus lábios para dentro sobre seus dentes . Faça uma boca pequena, não um sorriso. Mantenha seus lábios superiores apertando seus dentes. Bem devagar, abra e feche sua boca por cinco vezes, procure perceber que os cantos da sua boca e sua bochecha estão conectados trabalhando junto para fechar sua boca. Segure sua boca fechada por alguns segundos, em seguida levante suas bochechas em direção ao teto por uns centímetros e segure nesta posição mais alguns segundos. Use suas mãos para sentir os músculos trabalhando.

2-Pescoço e queixo duplo

exercicios-facias-queixo-duplo

 

O que pretende: Firmar o queixo, pescoço e maxilar, ajudando a diminuir o queixo duplo.

Método: posicione uma mão na frente do seu pescoço apertando levemente e estique a outra na sua frente com a palma aberta de encontro com a parede . Aponte seu queixo para o teto e sorria exageradamente, empurrando sua língua para fora e dobrando-a em direção ao seu nariz. Segure seu rosto nesta posição  e empurre seu corpo da parede com a palma da sua mão como se fosse uma cadeira de balanço por 30 vezes, após  gire sua cabeça para a direita ( mantenha seus queixo para cima e sua língua enrolada e sua mão no pescoço) e olhe sobre seu ombro direito . Volte a posição inicial , trocando suas mãos , a que estava no pescoço vai para a parede, balance 30 vezes e ao terminar gire sua cabeça para a esquerda e olhe sobre seu ombro esquerdo.

3-Lábios superiores

exercicios-faciais-labios

O que pretende: Deixar os lábios mais cheios, jovens e firmes, sem precisar aplicar botox.

Método:  Dobre seus lábios  superiores para debaixo deles mesmo apertando suas gengivas. Segure com um de seus dedos indicadores, com o outro dedo aperte o centro do seu lábio superior. Imagine apertar uma bola no meio do seu lábio, aperte até sentir queimar, pare , tire os dedos do lábio e esfregue-o ( soltos ) por 20 vezes com movimentos circulares . Agora repita o exercício, mas use seu dedão, simultaneamente, para apertar os cantos da sua boca. Quando sentir queimar, pare e faca os movimentos circulares com o indicador ( no lábio) e nos cantos da boca com o dedão.

4-Linhas laterais boca-narinaexercicios-faciais-linhas-laterais-boca-narina

O que pretende: Deixar os lábios mais cheios, jovens e firmes, sem precisar aplicar botox.

Método:  Dobre seus lábios  superiores para debaixo deles mesmo apertando suas gengivas. Segure com um de seus dedos indicadores, com o outro dedo aperte o centro do seu lábio superior. Imagine apertar uma bola no meio do seu lábio, aperte até sentir queimar, pare , tire os dedos do lábio e esfregue-o ( soltos ) por 20 vezes com movimentos circulares . Agora repita o exercício, mas use seu dedão, simultaneamente, para apertar os cantos da sua boca. Quando sentir queimar, pare e faca os movimentos circulares com o indicador ( no lábio) e nos cantos da boca com o dedão.

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14 Comentários:Exercícios faciais super eficientes para rejuvenescer
  1. yara

    Os ultimos 2 exercícios estão iguais…

    • MCelia

      Um é para a lateral , o outro é para o lábio superior… bjs

  2. Júlia Albuquerque Vieira

    MCélia

    Parabéns por mais um excelente e oportuno post. Vou seguir à risca.
    Beijos para si e toda a equipa

    Júlia Albuquerque Vieira (Lisboa)

    • MCelia

      Querida Julia, obrigada!!!Bjs

  3. Júlia Albuquerque Vieira

    MCélia boa noite (21h aqui em Lisboa)

    Voltei a este artigo tinha-o guardado mas resolvi voltar a lê-lo directamente em vosso blogue e desta vez está impresso e afixado num painel bem aqui à minha frente se não der resultado pois parece que devem ser feitos em frente a um espelho vai lá para meu espelho kkk desta é que vai. Depois dou o feed back.

    Beijos

    Júlia

    • MCelia

      Oi, Julia, muito bom você ter colocado os exercícios em um painel. Pode fazer que você vai gostar! Aguardamos seus resultados, Bjs

  4. carolina

    exercício 4 não apareceu. Repetiu o 3.

    • MCelia

      Obrigada , Carolina, o 3 estava sem o numero…que bom que esta atenta! Bjs

      • MARIA CANDIDA OLIVEIRA CRUVINEL MARQUES

        COMO É FEITO O EXERCICIO 4?
        O ULTIMO DELES??

        • MCelia

          Ola, Maria Candida, é meio dificil de entender mesmo…abra a boca e coloque seus lábios para dentro , com os dedos ( dedão e indicador) massageie em volta dos lábios , no meio embaixo do nariz e nas laterais , nos cantos da boca , até sentir queimar…espero que tenha entendido, ok? Bjs

  5. Ivonete

    Parece ótimo..
    Vou começar a faze obrigada pela dica!!
    Bjs

    • MCelia

      Faça sim , Ivonete , voce vera o resultado… beijos

  6. Erika Alves Nunes

    MCélia, simplesmente amo esse tipo de publicação, isso é muito bom. Gostaria muitíssimo de saber se vocês sobre um exercício bem eficiente para o bigode chinês. Isso é terrível. Obrigada.

    • MCelia

      Oi, Erica, tampem adoro essas dicas … o numero 4 é para o bigode chinês, que vai da narina ao lateral da boca , experimente e nos conte se gostou, ta? Beijos