Invista em alimentos certos para promoção de felicidade

03/11/17 | postado por: Virginia Pinheiro

 

Depois de analisar os hábitos de 80 mil pessoas, pesquisadores da Universidade de Warwick, no Reino Unido, concluíram que quanto maior o consumo de frutas e vegetais, melhor o estado de espírito das pessoas.

Tem mais: na investigação, o pico de alegria ocorreu com a ingestão de sete porções diárias. É difícil apontar o mecanismo de ação que levou ao resultado, mas sabe-se que esses alimentos são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes. Uma substância que pode ter papel de destaque nesse contexto é o ácido fólico. Presente em muitas frutas e vegetais, a vitamina aparece em baixos níveis em pessoas deprimidas. Mais um grande motivo para colocar esses alimentos na rotina de uma vez por todas.

 

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As frutas são ricas em frutose, um açúcar que pode engordar se ingerido em excesso. Por isso, a alimentação deve ser balanceada. Então, não se esqueça de que as porções de alegria incluem também vegetais.

 

DIETAS~1

 

Dra. Maria Candida Zacharias
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6 Comentários:Invista em alimentos certos para promoção de felicidade
  1. Mercês Guimarães

    Muito Bom!!!!!

    • MCelia

      Ola , Mercês , bem vinda ao Viva50 ! Que bom que gostou , volte sempre , Bjs

    • Maria Neide da Silva

      Olá…. muito bom falar sobre a alimentação da mulher após os 50. Estou acima do peso e este blog tem me ajudado muito. 😘

      • MCelia

        Oi, Maria Neide, que bom que estamos te ajudando, procuramos sempre postar novas receitas leves e alimentos que nos fazem bem. Muito bom ter você aqui com a gente, volte sempre e se cuida, viu? Bjs

  2. Edina Mendes Shepherd

    Boa dica, gostei……!!!!!!

    • MCelia

      Que bom Edina, Bjs .