Ative o seu cérebro, sua memória agradece!

23/09/19 | postado por: Virginia Pinheiro

 

Quando o nosso cérebro não é estimulado temos maior probabilidade de desenvolver problemas de memória e de concentração. O cérebro, assim como o corpo, necessita de exercícios para se manter ativo.

Veja alguns exercícios que podem ajudar a manter sua mente saudável:

a) Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos – essas mudanças são desafios para o seu cérebro.

b) Aprenda uma nova atividade, experimente fazer algo que nunca fez antes, como por exemplo, estudar um idioma.

 

alemão

 

c) Utilize percursos diferentes para ir a lugares que está habituada a ir.

d) Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.

e) Pegue um dicionário e aprenda uma palavra nova todos os dias e tente utilizá-la nas suas conversas.

f) Tente montar um grande quebra-cabeça.

 

quebra

 

g) Leia mais, a leitura é um excelente exercício não só para a memória como ativa a sua imaginação e amplia o seu universo.

 

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h) Pratique exercícios físicos com regularidade. Está comprovado que a prática de atividade física melhora a concentração, a memória e a capacidade de aprendizado.

i) Jogue cartas, xadrez ou outros jogos que você gosta.

 

cartas

 

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15 Comentários:Ative o seu cérebro, sua memória agradece!
  1. Sonia Nordqvist

    E vc no xadrez, já conseguiu ganhar do Rafa?!!! Ótimas dicas, Virgínia!

    • Virginia

      Oi Sonia, eu me esforço muito mas… ainda está difícil. Beijinhos, saudade!

  2. Rosana Scodelario

    Estímular memória

    • MCelia

      Oi , Rosana , o estimulo é muito importante , veja esse post nosso: title=”Exercite seu cérebro!”>https://www.viva50.com.br/exercite-seu-cerebro/ é bem interessante , bjs

  3. Denize De Martini

    gostaria de me manter atualizada.
    att
    Denize

    • MCelia

      Voce recebera nossos posts por email , nós tentaremos mante-la atualizada , ok ? bjs e bem vinda ao Viva50!

  4. Maria Lucia

    Olá

    Estudei um pouco a relação envelhecimento e memória ( por conta de minha profissão) e um aspecto interessante é sobre a identidade que a pessoa tem com a atividade. Explico: há muitas receitas de atividades e exercícios para estimular a memória, mas nem todos funcionam. Por que?
    Não adianta uma pessoa que não gosta de ler, somente porque quer estimular a memória fazê lo. O importante para o processo de envelhecimento ou seja durante a vida toda, identificarmos as atividades ( sejam atividades intelectuais, físicas, sociais) que gostamos e nos dão prazer, ou seja, enriquecer nossa vida ocupacional.
    Aí caímos naquela regra básica: pessoas que tem atividades prazeirosas na vida possuem maior possibilidade de serem felizes e portanto de se manter saudáveis sob o ponto de vista físico, cognitivo e emocional.
    bjs

    • MCelia

      Ola, Maria Lucia, muito bem colocado seu comentario! Tambem acho que não adianta a pessoa fazer uma atividade só por estimulo se aquilo para ela não é um prazer… acho que encontrar atividades que te estimulam e te dão prazer é o segredo pois a vida fica mais feliz e saudavel ! Vou pesquisar mais sobre esse assunto !!! bjs e obrigada !

  5. Vera Vasconcelos

    Muito Boa matéria!

  6. Marcia

    Bom dia!Adorei as dicas. Vou adotar algumas.Achei a dica de selecionar uma frase de um livro e tentar escrever outra com as mesmas palavras genial. Ouvi uma palestra que ensinava: escrever com a mão oposta a que vc usa num caderno de caligrafia ajuda tb a exercitar o cérebro.
    Eu faço as vezes…o problema é lembrar.rsrsrs
    Vou tentar por em prática estes exercício. Obrigada pela fica.bj.

    • MCelia

      Bem legais estes truques, né Marcia? E funcionam demais, faca um esforço para lembrar rsrsrs , volte sempre aqui , bjs

  7. Rosineia

    Dicas essênciais para à vida aos 58 anos. Amei ter conhecido e encontrado vcs por aqui.Quero fazer parte desse grupo e me sentir mais EMPODERADA.Obrigada

    • MCelia

      Bem vinda Rosineia!!! Que bom que nos encontrou! Volte sempre querida! Bjs

  8. Maria Perpétua

    Amei as dicas, vou começar a praticar.
    Breve direi o meu êxito.
    Obrigada.!

    • MCelia

      Ola, Maria Perpetua, é sempre bom estarmos em forma física e mentalmente , né? Pratique bastante! Beijos