Ative o seu cérebro, sua memória agradece!

23/09/19 | postado por: Virginia Pinheiro

 

Quando o nosso cérebro não é estimulado temos maior probabilidade de desenvolver problemas de memória e de concentração. O cérebro, assim como o corpo, necessita de exercícios para se manter ativo.

Veja alguns exercícios que podem ajudar a manter sua mente saudável:

a) Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos – essas mudanças são desafios para o seu cérebro.

b) Aprenda uma nova atividade, experimente fazer algo que nunca fez antes, como por exemplo, estudar um idioma.

 

alemão

 

c) Utilize percursos diferentes para ir a lugares que está habituada a ir.

d) Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.

e) Pegue um dicionário e aprenda uma palavra nova todos os dias e tente utilizá-la nas suas conversas.

f) Tente montar um grande quebra-cabeça.

 

quebra

 

g) Leia mais, a leitura é um excelente exercício não só para a memória como ativa a sua imaginação e amplia o seu universo.

 

imagesCA7JZME7

 

h) Pratique exercícios físicos com regularidade. Está comprovado que a prática de atividade física melhora a concentração, a memória e a capacidade de aprendizado.

i) Jogue cartas, xadrez ou outros jogos que você gosta.

 

cartas

 

deixe um comentario no blog

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

20 Comentários:Ative o seu cérebro, sua memória agradece!
  1. Sonia Nordqvist

    E vc no xadrez, já conseguiu ganhar do Rafa?!!! Ótimas dicas, Virgínia!

    • Virginia

      Oi Sonia, eu me esforço muito mas… ainda está difícil. Beijinhos, saudade!

  2. Rosana Scodelario

    Estímular memória

    • MCelia

      Oi , Rosana , o estimulo é muito importante , veja esse post nosso: title=”Exercite seu cérebro!”>https://www.viva50.com.br/exercite-seu-cerebro/ é bem interessante , bjs

  3. Denize De Martini

    gostaria de me manter atualizada.
    att
    Denize

    • MCelia

      Voce recebera nossos posts por email , nós tentaremos mante-la atualizada , ok ? bjs e bem vinda ao Viva50!

  4. Maria Lucia

    Olá

    Estudei um pouco a relação envelhecimento e memória ( por conta de minha profissão) e um aspecto interessante é sobre a identidade que a pessoa tem com a atividade. Explico: há muitas receitas de atividades e exercícios para estimular a memória, mas nem todos funcionam. Por que?
    Não adianta uma pessoa que não gosta de ler, somente porque quer estimular a memória fazê lo. O importante para o processo de envelhecimento ou seja durante a vida toda, identificarmos as atividades ( sejam atividades intelectuais, físicas, sociais) que gostamos e nos dão prazer, ou seja, enriquecer nossa vida ocupacional.
    Aí caímos naquela regra básica: pessoas que tem atividades prazeirosas na vida possuem maior possibilidade de serem felizes e portanto de se manter saudáveis sob o ponto de vista físico, cognitivo e emocional.
    bjs

    • MCelia

      Ola, Maria Lucia, muito bem colocado seu comentario! Tambem acho que não adianta a pessoa fazer uma atividade só por estimulo se aquilo para ela não é um prazer… acho que encontrar atividades que te estimulam e te dão prazer é o segredo pois a vida fica mais feliz e saudavel ! Vou pesquisar mais sobre esse assunto !!! bjs e obrigada !

  5. Vera Vasconcelos

    Muito Boa matéria!

  6. Marcia

    Bom dia!Adorei as dicas. Vou adotar algumas.Achei a dica de selecionar uma frase de um livro e tentar escrever outra com as mesmas palavras genial. Ouvi uma palestra que ensinava: escrever com a mão oposta a que vc usa num caderno de caligrafia ajuda tb a exercitar o cérebro.
    Eu faço as vezes…o problema é lembrar.rsrsrs
    Vou tentar por em prática estes exercício. Obrigada pela fica.bj.

    • MCelia

      Bem legais estes truques, né Marcia? E funcionam demais, faca um esforço para lembrar rsrsrs , volte sempre aqui , bjs

  7. Rosineia

    Dicas essênciais para à vida aos 58 anos. Amei ter conhecido e encontrado vcs por aqui.Quero fazer parte desse grupo e me sentir mais EMPODERADA.Obrigada

    • MCelia

      Bem vinda Rosineia!!! Que bom que nos encontrou! Volte sempre querida! Bjs

  8. Maria Perpétua

    Amei as dicas, vou começar a praticar.
    Breve direi o meu êxito.
    Obrigada.!

    • MCelia

      Ola, Maria Perpetua, é sempre bom estarmos em forma física e mentalmente , né? Pratique bastante! Beijos

  9. Elza Torres

    Hoje que conheci esse blog é To amando. As dicas de como cuidar dos cabelos grisalhos e outros

    • MCelia

      Ola, Elza, bem vinda! Viaje bastante dentro do blog temos muitos posts que acho que voce vai gostar! Um beijo

  10. Elzita Torres

    Amei conhecer esse blog. As dicas de cabelos grisalhos. Tudo

    • Rosa Magoga

      Gente, amo essas postagens que nos fazem refletir. Leio tudo, pq gosto. Qdo não dá pra ler, converso sozinha, ouço música clássica, pq gosto e ultimamente chegando aos 70 anos, estou pensando e procurando me vestir um pouquinho melhor, para ver se consigo desencarnar com um bom gosto melhor. Mas amo tudo o que vcs postam. Bj.

      • MCelia

        Oi, Rosa, que bom que esta aqui com a gente, é tão bom ter pessoas como você aqui com esta energia boa! Obrigada !!! beijos