3 receitas de milk shakes saudáveis

 

Veja 3 receitas de milk shakes saudáveis

Milk shake de maçã

Ingredientes

5 amêndoas
1 maçã
1 banana
3/4 de xícara de iogurte grego
1/2 xícara de leite desnatado
1/4 de colher de chá de canela

 

Modo de fazer:

Corte a maçã, as amêndoas e a banana em pedaços pequenos e coloque junto com os outros ingredientes no liquidificador. Bata até obter a consistência desejada.

Milk shake de morango

Ingredientes

3/4 copo com morangos cortados
3/4 copo com bananas cortadas
1 lata de soda limonada light
1/2 copo de gelo

Modo de fazer:

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter a consistência desejada.

 

 

Milk shake de chocolate

Ingredientes:

– 3 Bananas congeladas.
– 3 Tâmaras.
– 2 Colheres de cacau em pó.
–  1/4 xícara de castanhas
–  2 xícaras de água ou leite desnatado.
– 1/4 colher de chá de canela. (opcional)
– 1 Punhado de cubos de gelo.

Modo de fazer:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem