Para quem não é fanática por exercícios físicos

02/06/17 | postado por: Virginia Pinheiro

 

 

Se você é uma daquelas pessoas que não gosta muito de exercícios físicos e vive culpada por isso, não se desespere. Está provado que caminhar é uma atividade muito eficiente para manter a saúde do corpo e da mente. Fazer caminhadas regulares – quarenta minutos, três vezes por semana a passos rápidos – ajuda a melhorar a condição cardiovascular e prevenir doenças cardíacas, acelera a perda de gordura, ajuda a prevenir osteoporose, estimula a circulação sanguínea e aumenta a disposição, além de diminuir os níveis de colesterol ruim e aumentar os de colesterol bom.

Aliado a esses benefícios, caminhar também faz bem para a saúde da mente. Ao caminhar sozinha encontramos um tempo para estar com nós mesmas, rever nossos pensamentos, organizar as ideias, acalmar alguns sentimentos, planejar novas ações, rever conceitos… O corpo em movimento libera a mente para pensar.

 

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32 Comentários:Para quem não é fanática por exercícios físicos
  1. Rosy

    adorei a postagem…..

    • Virginia

      Olá Rosy, que bom que você gostou! Bem vinda ao viva50, entre sempre e deixe seus comentário, é importante que compartilhemos nossas experiências e visões da vida. Bjs

  2. marta fabricio

    muito bom, adorei o texto.

    • Virginia

      Oi Marta, obrigada! Venha sempre ao viva50, é importante nos conhecermos e trocarmos as nossas experiências. Bjs

  3. monica monteiro

    Interessantes os tópicos abordados p/ vcs.

    • Virginia

      Ficamos felizes que você tenha gostado Monica, esperamos te ver mais por aqui! Bjs

  4. Heliana

    Graças à Deus que a caminhada é um excelente exercício,porque é o único que consigo fazer com regularidade! Não gosto de academias,prefiro exercícios ao ar livre!

    • Virginia

      Olá Heliana, eu também, adoro caminhar ao ar livre, isso me dá prazer e eu me sinto muito bem. Bjs e volte sempre ao viva50.

  5. Izilda

    adoro caminhar, mas ultimamente tenho me privado por sérios problemas de coluna mas espero logo poder voltar a fazer minhas caminhadas.

    • Virginia

      Bom dia Izilda, tenho certeza que seu problema logo vai se resolver. Entre sempre no viva50 para podermos conversar e ter notícias suas. Bjs

  6. Rita

    Ola, gostei das postagens de vocês e gostaria de fazer parte do grupo . Por favor, me enviem sempre as novidades. Grata
    Rita

    • MCelia

      Oi , Rita , bem vinda ao Viva 50 ! Se voce ao fazer esse comentario preencheu dizendo que gostaria de receber notificações , vc recebera toda vez que colocarmos um post novo , se voce nao sinalizou , faça um novo comentario e assinale que quer receber , ok? Vamos adorar ter voce sempre por aqui , bjs

  7. ANA LUCIA

    Adorei….todas as dicas maravilhosas.

    • Virginia

      Que bom Ana Lucia, esperamos que elas sejam úteis para você. Abraço

  8. Carla Mª Gabri Novaes de Azevedo

    MUITO BOM!!

    • Virginia

      Olá Carla, bom mesmo é te ver sempre por aqui! Bjs e boas caminhadas

  9. Jussara telles gomes

    Olá adoro todas as postagens,como me identifico.Não gosto de caminhar e nenhuma atividade física me seduz mas como tenho que fazer algo vamos lá,sou portadora de HC e sai do tratamento que foi muito doloroso e não fiquei curada tenho depressão e preciso me exercitar vou tentar….obg é ótimo ter vcs aqui

    • Virginia

      Oi Jussara, mesmo que você não goste, procure caminhar um pouco todos os dias, você vai perceber o bem que vai te fazer, também aconselho que você faça uma atividade artística como cerâmica, pintura, tricô, música…, esse tipo de trabalho, aliado às caminhadas diárias, vai te fortalecer emocionalmente. Coragem Jussara, você é uma guerreira e nós estamos com você! Bjs

  10. vera lucia pereira silveira

    preciso de varios estimulos

    • Virginia

      Bom dia Vera Lucia, assim como você, eu também preciso de estímulos para fazer meus exercícios diários e, um deles, o que mais me ajuda, é fazer caminhadas com alguma amiga, vamos conversando e nem vemos o tempo passar. Convide uma amiga para caminhar com você, quem sabe isso te estimule! Bjs e até a próxima

  11. Telmarese Miúdo

    ola, queria mto fazer parte dessa familia para assim poder viver bem informada e com saude!!
    com carinho… Telmarese Miúdo.

  12. Edna Santana

    Adorei a sugestão, Obrigada!
    Vou seguir!

    • MCelia

      É isso ai , Edna ! Siga mesmo … bem vinda ao Viva 50 !!! bjs

  13. Sonny Paraiso

    Essa sou eu rsrsr

    • MCelia

      E varias outras mulheres !!! rsrsrs bjs e bem vinda ao Viva 50 !

  14. Valeria Bonafe

    Excelente!

    • MCelia

      Se identificou , Valeria ??? rsrsrs , bjs

  15. solange

    Otimo

    • Virginia

      Que bom que gostou Solange, eu particularmente adoro uma boa caminhada, é nesse momento que aproveito para me conectar comigo mesma. Desejo uma ótima semana para você!

  16. Ana Lourdes

    Amo as portagens do Viva 50, sou fã e normalmente signos conselhos/sugestões.

    Tenho 55 anos, mas fisicamente e mentalmente não sinto essa idade, então aproveito as sugestões para não cair no ridículo, rsrsrs, bem como os conselhos para saúde.

    • MCelia

      Ana Lourdes, que delicia de comentario é tão saber que voces estão gostando dos nossos posts, é muito gratificante! Obrigada!!!Tambem me sinto como voce, tenho 54 anos mas to cheia de energia, que bom, né? Vamos nos cuidar para continuar assim ! bjs

  17. Marlene Catanzaro

    Adorei a matéria. Confesso que já gostei mais de caminhar, hoje faço mais por necessidade.
    Parabéns por mais essa dica!